Retrouvez ici le workout du 20-04-2026
Cette semaine, travaillez chaque zone avec précision aux côtés de Sarah. Commencez avec 27 minutes de Legs & Arms pour renforcer bras et jambes, poursuivez avec 10 minutes de Focus Abdos pour engager le centre, puis retrouvez 55 minutes de Barreshape en replay live pour un cours complet et sculptant. Une routine idéale pour tonifier tout le corps et rester engagée dans votre pratique.
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LEGS & ARMS Sarah 27 mn
Aujourd'hui, on sculpte ses jambes et ses bras avec Sarah pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Haltères 0,5 à 1 kg, barre (chaise), ballon (coussin) - français -
Barreshape Focus Abdos Sarah 10 mn
ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - tapis - français -
18/04/2026 - Replay Live Class Barreshape avec Sarah
Retrouvez Sarah pour 55 minutes de Barreshape en replay live, un cours complet pour renforcer, sculpter et activer chaque muscle dans l’énergie du studio. Une séance idéale pour se challenger et faire le plein d’énergie.
