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Programme Full Body sans matériel avec Sophie - gainage 14mn
Retrouvez ici le workout du 14-10-2024
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14m
Cette séance propose des exercices pour renforcer et stabiliser le corps, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour tonifier les muscles profonds, stabiliser votre posture et renforcer votre dos !
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Dance Sculpt avec Sophie 46min
La combinaison de chorégraphies faciles à suivre sur une playlist énergique avec des exercices de renforcement musculaire.
Les résultats : on booste un maximum son endurance, sa force et sa souplesse. -
Séverine Barreshape spécial haut du c...
Retrouvez Séverine pour une séance spéciale haut du corps ! Ce format cible les bras (biceps, triceps, épaules), le dos et les abdos pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
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