Retrouvez ici le workout du 09-02-2026
Commencez par 7 minutes de Warm Up avec Héléna pour activer vos appuis et éveiller les muscles, enchaînez avec 53 minutes de Barreshape avec Julie pour sculpter chaque zone, puis ciblez fessiers et abdominaux avec 35 minutes d’Abs & Ass avec Sarah. Une routine complète pour vous challenger et faire le plein d’énergie.
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Warm Up Héléna 7 mn
On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Héléna avec un Warm-up de 7 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Focu...
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09/02/2026 - Replay Live Class Barreshape avec Julie
Direction le studio pour 53 minutes de Barreshape aux côtés de Julie ! Un flow puissant et maîtrisé, qui allie énergie et précision pour sculpter l’ensemble du corps. Fessiers, bras, abdos… tout y passe, dans la bonne humeur et l’intensité propre à nos live. À faire et refaire pour un shot d’éner...
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ABS & ASS Sarah 35 mn
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, ballon, tapis - français
