On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Helena avec un warm-up de 14 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Foc...

Margaux vous embarque pour 20 minutes ultra ciblées où ça brûle, ça shake, et ça sculpte. Bras, cuisses, fessiers : tout y passe dans ce format express à haute intensité. C’est court, c’est rythmé, et ça réveille toute la silhouette.

Avec son approche douce et ciblée, Sophie vous guidera à travers des mouvements précis pour tonifier vos muscles, améliorer votre posture et renforcer votre corps en profondeur.

Accessoires : Ballon et élastique à remplacer, au besoin, par un legging ou un vieux collant noué.