Semaine 1 - Jour 5 : 30' Barreshape Express
Programme SCULPT - Semaine 1 • 32m
Sculptez votre silhouette avec Marilou de manière FUN et décomplexée ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - Haltères, ballon, tapis, barre (chaise) - Français
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Semaine 1 - Jour 5 : 12' BarreStretch
On étire et on allonge ses muscles en douceur avec Vasiliki grâce à cette séquence spécial jambes ! BarreStretch Express étire et relâche les muscles et l'esprit, améliore la grâce, la souplesse et allonge la silhouette !
Tout niveau - tapis, coussins ou briques - Français -
Semaine 1 - Jour 7 : 40' BarreBLAST (...
Un entrainement HIIT avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio à haute intensité. On transpire et on brûle un max de calories.
Intermédiaire - barre, tapis, haltères 0,5 à 1 kg - français
