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Programme Full Body sans matériel avec Sophie - bras et dos 12mn

Motivez-vous avec Sophie • 12m

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    Dernière séance du programme, ici, on allonge et détend les muscles avec des exercices d'étirement. Parfait pour améliorer la flexibilité, soulager les tensions musculaires et favoriser la récupération !

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    Cette séance propose des exercices pour renforcer et stabiliser le corps, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour tonifier les muscles profonds, stabiliser votre posture et renforcer votre dos !

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    Cette séance se concentre sur le renforcement et la tonification de la ceinture abdominale, en utilisant uniquement le poids du corps. Parfait pour sculpter vos abdos, améliorer votre posture !