Warm Up Séverine 16 mn
11 à 20 min
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16m
On s'échauffe et on se réchauffe en compagnie de Séverine avec un warm-up de 16 mn ! Ce format se concentre sur un échauffement global de tout le corps et l'augmentation progressive du rythme cardiaque. C'est une excellente mise en condition à compléter à votre guise avec nos formats Barreshape Focus bras, fessiers, jambes et/ou abdos !
Tout niveau - barre - Français
Up Next in 11 à 20 min
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Special Bas du Corps avec Disques All...
Ce format spécial bas du corps cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches, l'intérieur des cuisses et les abdos - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résulta...
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Barreshape Focus Taille & Abdos Maril...
Grâce à ce format conçu pour souligner la taille, travaillez votre ceinture abdominale et vos obliques suivi d'étirements en fin de séance pour des résultats optimum en un minimum de temps !
Tout niveau - ballon (coussin), disques (serviettes), tapis - français -
LEGS & ARMS Karolina 18 mn
Ce format sculpte les jambes et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise) - français
