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CHALLENGE PRINTEMPS - ÉTÉ : Sculpter ses Fessiers

11 à 20 min • 18m

Up Next in 11 à 20 min

  • CHALLENGE PRINTEMPS - ÉTÉ : Tonifier ...

    Ces exercices ciblés tonifient les biceps, les triceps et les épaules et renforcent les muscles du dos. A vous les bras toniques et un meilleur maintien en 19 minutes !

    Tout niveau - Tapis - Haltères - Français

  • Special Abdos & Planche Margaux 11 min

    ABS on fire ! Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'à trouver votre zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.

    Tout niveau - Tapis - Élastique - Français

  • CHALLENGE DU PRINTEMPS : Bas du Corps

    13 minutes chrono avec Sophie pour tonifier ses jambes à 360°. Tout y passe : cuisses, ischio-jambiers, mollets et fessiers ! Le tout accompagné d'étirements pour allonger les zones travaillées et favoriser la prise de muscles en longueur pour des jambes élancées !

    Tout niveau - Barre - Élastiqu...