NEW ! CHALLENGE BOOTY EXPRESS : JOUR 6
11 à 20 min
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15m
En ce sixième jour du défi, des exercices à la barre et au sol vous attendent. Les petits, grands et moyens fessiers sont sollicités jusqu'à atteindre votre zone rouge pour des résultats maximaux en un minimum de temps.
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Pour ce premier jour, munissez-vous d'un coussin et d'un tapis. Activez les muscles grand, moyen et petit fessiers en profondeur pour des résultats optimaux.
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Pour ce septième et dernier jour du challenge, profitez d’une séance dynamique avec un ballon et des disques au sol (alternative : coussin et chaussettes qui glissent). Ces accessoires ajoutent une dimension supplémentaire à vos exercices. Les mouvements sont conçus pour stimuler vos abdominaux j...
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CHALLENGE ABDOS INFERNO : JOUR 6
En ce sixième jour du défi, aucun accessoire n’est nécessaire : exercez-vous avec un coussin sous le sacrum. Ces exercices au sol visent à stimuler de façon poussée la ceinture abdominale et les obliques !
