Sculptez votre silhouette avec Ally de manière FUN et décomplexée ! Avec BarreShape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - Haltères 0,5 kg, tapis, barre - Français
Affinez votre taille et tonifiez vos fessiers et vos dorsaux en profondeur avec Maïly au cours de cette séance de Pilates & Shape : un workout intense et énergisant basé sur les fondamentaux du pilates avec un BarreShape twist !
Niveau intermédiaire - tapis - français
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre posture avec Karolina grâce à cette séance Full Body. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, haltères 0,5 à 1 kg - français
Sculptez votre silhouette avec Marilou de manière FUN et décomplexée ! Avec Barreshape EXPRESS, vous fournirez le même effort qu'une séance classique grâce à un temps de récupération plus court !
Tout niveau - Haltères, ballon, tapis, barre (chaise) - Français
Étirez, détendez et allongez vos muscles en douceur grâce au BarreSTRETCH avec la douce Vasiliki ! Inspiré du Ballet, BarreSTRETCH améliore la grâce, la souplesse et affine la silhouette !
Tout niveau - tapis - barre - français
Retrouvez Camille pour un POP 45® Dance CARDIO. C'est fun, ça défoule et on se prend vite pour BEYONCE ! De faibles impacts et des déhanchés qui sollicitent cuisses, mollets et fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille.
Tout niveau - baskets, haltères - Français
Ce format spécial bas du corps cible les zones que nous aimons le plus travailler - les fessiers, les hanches, l'intérieur des cuisses et les abdos - pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résulta...
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture avec Ally au cours de cette séance Full Body. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, ballon, haltères - français
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - Barre, ballon, élastique, tapis - français
Ce format sculpte les jambes et les bras pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - haltères, barre (chaise) - français
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis - français
Tonifie la silhouette, améliore le bien-être et la posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - barre, ballon, haltères, élastique - français
POP 45® fusionne Dance CARDIO et stretch en fin de séance. De faible impact et des déhanchés qui sollicitent cuisses, mollets et fessiers, renforcent la ceinture abdominale et affinent la taille.
Tout niveau - baskets - Français
Un entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio. On transpire et on brûle un max de calories.
Intermédiaire - barre, tapis, ballon, haltères, élastique - français
Ce format sculpte les abdos et les fessiers pour une transformation rapide. Ces zones sont travaillées jusqu’à trouver votre zone rouge (« burn zone ») et sont ensuite étirées pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis, ballon - français
Un entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) avec 4 sections de travail : bras, cuisses, fessiers et abdos, entrecoupées par des intervalles cardio. On transpire et on brûle un max de calories.
Intermédiaire. tapis, ballons, haltères, barre - français
Grâce à ce format conçu pour souligner la taille, travaillez votre ceinture abdominale et vos obliques suivi d'étirements en fin de séance pour des résultats optimum en un minimum de temps !
Tout niveau - ballon (coussin), disques (serviettes), tapis - français
BarreStretch Express étire et relâche les muscles et l'esprit, améliore la grâce, la souplesse et allonge la silhouette ! Les postures permettent de relâcher les tensions et allonger les muscles et les ligaments.
Tout niveau - tapis - français
Ce format sculpte vos fessiers en profondeur à la barre de danse et au sol jusqu'à parvenir à la "BURN ZONE" (= zone rouge). Les étirements finaux allongent les muscles sollicités durant la séance.
Tout niveau - barre (chaise), tapis - français
Ce format sculpte spécifiquement les abdos pour une transformation rapide. Les abdos sont travaillés jusqu'a leur zone rouge (=burn zone) et sont ensuite étirés pour un résultat maximal.
Tout niveau - coussin, tapis - français
Tonifiez votre silhouette et améliorez votre bien-être et votre posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre, ballon (coussin), élastique - français
Tonifie la silhouette, améliore le bien-être et la posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - coussin, haltères, barre, tapis, disque - français
Tonifie la silhouette, améliore le bien-être et la posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - coussin, haltères, barre (support) - français
Tonifiez la silhouette, améliorez le bien-être et la posture. Les calories s'envolent, on gagne en endurance, en force et en souplesse, la silhouette s'allège, les muscles se dessinent.
Tout niveau - tapis, barre (support), haltères - français
